قبل از هر دویدن یک مراسم کوچک وجود دارد. پس از مقدمه لازم برای بستن کفش‌های کتانی، استفاده از بادی گلاید و ضربه زدن به جیب‌ها برای تایید نگه داشتن کلیدها، هدفون‌های گوشم را گذاشتم، چشمانم را می‌بندم، نفس عمیقی می‌کشم و بازی را فشار می‌دهم. در آن لحظه از دغدغه ها و مسئولیت های روز شانه خالی می کنم. فعلا فقط من هستم، موسیقی و حرکت. حرکت بدن به سمت جلو در فضا می تواند مزایای قابل توجهی برای سلامت جسمی و روانی شما داشته باشد، اما سخت ترین قسمت برداشتن اولین قدم است.